参考消息网4月2日报道如何开始跑步？阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月27日报道了阿根廷马拉松运动员圣地亚哥·加西亚对初跑者的建议，具体如下：体检先行跑步前，每个人都应该进行身体检查，无论是久坐者还是

2021年已然正成为智能汽车元年。入局造车，似乎是这届科技企业们的共同终极命运了。继小米官宣将“跨界”启动智能汽车项目之后，中国智能健身公司——FITURE也似乎对新能源车有着浓厚兴趣，4月1日，FI

通常情况下，人在运动后会感觉身体疲劳，很容易入睡，而且会提高睡眠质量，但是也有一部分人在运动后会感觉非常兴奋，甚至影响睡眠，这主要是因为运动后神经系统过于兴奋，影响了睡眠。那么怎么运动才能避免神经过于

来源：时刻头条文|马莲红体育大生意记者当全民健身热潮来袭，互联网健身APP火了，智能健身房火了，就连健身环也成了健身界新晋“网红”。然而，中国健身行业的老大哥——健身器械，却一直不温不火。和大多数制造

春季来临，天气转暖，沈城百姓也纷纷开始了室外活动和户外健身。但对于中老年人，尤其是患有糖尿病、骨关节病、慢性肾病等慢性疾病的老年人来说，乍暖还寒的春季如何科学运动才能防止“健身变伤身”呢？本期第一健康

　　健身有什么好处，为什么越来越多的人坚持健身训练？　　随着国内经济水平的发展，我们不再满足于温饱水平。在走向小康、共同富裕的道路上，我们更加注重塑造自己的综合体能，越来越追求个人的健康和良好身材，实

编者按：本文来自微信公众号“鹿鸣财经”（ID:luminglab），作者：罗京，编辑：封成，36氪经授权发布。三月不减肥，四月徒伤悲。随着天气转暖，过节囤的肉终于藏不住了！不知不觉中，身边的人都喊起“

作为美国大型俱乐部常用的会籍付费模式，按月付费，目前仍很难在中国大范围跑通。从去年12月到现在，威尔仕实行了超三个月的月付费制度，但上海最早一批试点门店中，当下已无法寻到月付卡产品的推广踪迹。旗下徐汇

“未来五年，中国将诞生超过100家年销售额在100亿以上新消费品牌，以及20家以上千亿级新消费品牌。”这是朱啸虎近期参与并发表了公开演讲的“2021新消费新国货大会”上达成的共识。在过去的十年，由互联

深蹲——原地自重深蹲，是一种很好的健身方式，关键点是自由，想什么时候运动就什么时候运动；几乎没有场地、时间限制，办公室也可以运动一下，卧室也可以运动一下、客厅也可以运动一下，院子里、运动场、花园、广场

健康离不开运动，那些一直坚持运动的人，到老年都怎么样了？生活中有太多这样的故事告诉我们答案——1.钟南山：80多岁依旧奋战在医学前线2020年9月8日的全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会上，84岁钟南山院士

2021年9月，第十四届全运会将在陕西省举行。随着全运会进入倒计时，借着赛事，西安高新区也刮起了一阵“运动风”，公园就成为了群众健身休闲的首选地方。打球、跳舞、跑步、健步走......春光明媚,群众们

在这一个对于身材外貌比较重视的一个年代，我们越来越重视对于身体的保持，虽然说大多数人都想减肥成功，但是很多人都是以失败告终的，现在是很多人都想要做的一件事情，那么的一个天敌也就是食物关于食物的热量，你

跑者难免受到伤病的影响。一旦遭遇到伤病，跑者们最担心的往往是长达数周的养伤会让自己的运动能力下降不少。其实，这并非一个棘手的难题，跑者们只要坚持交叉训练就可以让身体保持运动状态，回归跑步之后也能快速恢

本文摘自郑西希老师新书：《边吃边瘦营养书》已授权《中国临床营养网》发布提到减肥，大家最先想到的很可能是节食“吃草”和去健身房办卡，“管住嘴迈开腿”是减肥的重要组成部分，但是健身减肥的小伙伴会遇到各种各

　　西安晚报讯（记者靳鹏） “庆祝建党百年，喜迎十四运会；相聚革命圣地，共享全民健身。”3月28日，陕西省第三届全民健身运动会将在延安开幕，预计本届运动会参赛人数将达1.6万人次。　　陕西省

　　今天和大家分享几个关于运动的小常识，相信无论是作为幼儿园教师也好或者是作为家长也好，无论是我们陪伴孩子们一起运动也好或者是我们自己进行运动锻炼也好，都需要了解的。　　　　一、关于运动的原则动则有益

　　随着2022年北京冬奥会的日益临近，冰雪运动在昌平区持续升温，并逐渐融入大众日常生活，越来越多的人接触冰雪运动、爱上冰雪运动。　　面对广大群众不断高涨的冰雪运动需求，昌平区加快冰雪运动场地建设，目

法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”一个小孩子，刚蹒跚学步，就想跑起来，大人总会说：“还没学会走，就想跑？”没错，要跑！美国一项名为“零时体育计划”的研究表明，运动有助于提升学习成绩：芝加哥一所中学

又到了一年春暖花开的日子很多人脱下厚装开启了锻炼身体的模式提到运动健身很多朋友都会想到有氧运动有氧运动该怎么做龙华医院心病科马子霖主治医师向大家介绍什么是有氧运动人体就好像一座工厂，要维持各项机能的正

本报北京3月26日电(记者唐天奕)春回大地，风和日丽。最近，伴着融融暖意，越来越多人走到户外，或健步骑行，或郊游踏青，在运动中感受春天的气息。一年之计在于春，锻炼身体同样如是。健康专家指出，体育运动可

　　近日，一则网络视频突然“走红”——俄罗斯莫斯科一处临时改造的医院中，医生带着新冠肺炎患者打起太极。“我确信这是有帮助的。”参与其中的患者表示，需要掌握动作要领，“所有这些东方呼吸技巧都是有益的，它

首先对于高血压患者不可以在清晨运动的观点表示支持，但是也不完全否定清晨不能运动，对于高血压较轻的人群其实清晨运动也是能接受的。其次，运动时间段的选择也不是唯一的决定因素，还需考虑到运动的类型、时间、强

过去的一年,在疫情的影响下,全世界越来越多人意识到了运动和健康的重要性,而对中国来说2020年更是健康之年,不仅更多人意识并参与到健康运动和全面提升个人身体健康中,对于健康运动行业,这也代表着即将迎来

　　“生命在于运动”是众所周知的常识，适量的运动不仅可以疏通筋骨、畅达经络、调和脏腑，还能促进人体身心健康，使人延年益寿。运动养生就是通过适量的运动来调养生息、保养生命的方法，古人称之为“动形”，历代

加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用，所以，春季应多运动，如散步、踏青、打太极拳等。1.平日多散步坚持每周散步3次，每次45～60分钟；衣着

运动降糖是降低血糖的一种重要途径，但是运动不当就会出现副作用，并且这些副作用还非常的严重，一定要避免。运动过程中出现低血糖由于运动消耗体内糖分和热量容易出现运动后低血糖，症状表现为头晕，恶心，呕吐，昏

导语：对于健身领域而言，很多人都是心血来潮的。今天想要健身了，明天就开始去办卡，然后进行正式的锻炼。这样的心态是很难坚持下去的，因为我们在任何健身常识都不懂的情况下就去健身的话，很容易走弯路，而且看不

健身本来是一件健康、积极向上的事情，然而总有一些人的健身方法比较另类，导致健身房出现一些尴尬的事情。今天小脂分享几件健身房常见的尴尬事情，看看你有没有中招的。1.霸占器械玩手机健身房总会出现一群手机党

据山东电视台报道，在山东莱西市院上镇，十几种健身器材被围栏圈在一处田地里，大门紧锁无法进入。记者走近发现，这些健身器材上标有“中国体育彩票捐赠”字样，几乎没有使用痕迹。据实地测量，健身器材安装的地方距

如果你的目标仅仅是为了减肥，而且并没有运动经验，不建议你加入运动，尤其是BMI大于24的大基数人群，理由是：对于没有运动经验的人群，运动可能带来的伤害，远远高于运动对减肥带来的帮助，况且对于健康而言，

导语：随着现在经济的不断发展，健身成为了很多人口中的热门话题，其中跑步是非常受欢迎的运动之一，相对于其他的运动项目，跑步的门槛很低，无论男女老少，基本人人都可以跑步，虽然门槛低，但是能够给人带来很多的

导语：乒乓球是新中国竞技体育获得的第一个世界冠军，是我国竞技体育的一面旗帜，长盛不衰，雄踞世界乒坛。以下是小编为大家精心整理的乒乓球运动的特点，欢迎大家指正。01一项大众化的竞技体育活动乒乓球起源于欧

美国医学杂志上发表了一篇研究论文，通过对144万人进行的研究和调查，发现积极运动有可能降低13种癌症的出现风险。简单说如果长期坚持运动，出现癌症的几率就会降低。而在如此多的运动方式中哪一种运动对身体健

一个人的身高也许是天生注定的，与基因有关，可能是通过后天的努力，无法改变身高，既然身高无法改变，但是一个人的身材体型确实容易做出改变的，对于亚洲女性来讲，普遍的平均身高大概在1米55到1米68之间，超

　　冲动办健身卡有“后悔药”吃了　　北京将设7天冷静期武汉拟推广这一经验　　□楚天都市报极目新闻记者曾凌轲尹鑫　　前日，北京“办健身卡拟设7天冷静期”的话题登上热搜。极目新闻记者了解到，今年初，上海已

我们很多人都知道有氧运动的好处，所以有氧运动是指在一个个供氧充足的情况下进行的一系列身体锻炼。在整个个运动过程中，我们需要吸入氧气，氧气可以与我们的内部需求进行交换，从而达到个的生理平衡。那么有氧运动

现在越来越多的人喜欢做一些有氧运动，所以有氧运动有很多优点，但是有氧运动虽然有很多优点，但也有一些缺点。有氧运动有哪些弊端？我们可以一起看看。为什么运动了却瘦不下去？为你揭露有氧运动的弊端第一，有氧运

健身是不是越多越好？当然不是这样。可能你在那里拼命训练，一天练几个个小时还不如人家一天练1个小时左右效率高。通常，如果你锻炼过多，我们的身体会有许多不良反应。过度劳累，沉溺于运动是不好的。把事情扭转到

研究发现，“散步跑步”比单独跑步效果更好，散步减脂效果更好。医生指出，运动中有4个个元素：1。心率要提高；2.大肌肉要锻炼；3.时间要充足；4.毅力。光走路是达不到要求的，至少跑步可以算是一项运动。1

在众多健身项目里，感觉跑步是最接地气的一项运动，因为跑步什么都不需要，也没啥门槛，都可以通过跑步健身，最起码能放松一下身体。可是这样一项不错的运动，却被人黑得很惨！甚至连带爱跑步的人，都格外招人“恨”

本文转自【人民日报】；在意大利米兰市东北部的普雷索拉纳峰波拉山滑雪场，一名教练正在教授孩子滑雪。意大利普雷索拉纳峰波拉山滑雪场供图在日本长野县饭山市的滑雪场内，人们正在学习滑雪。本报记者刘军国摄在韩国

热身是所有运动开始的前提，是得到锻炼效果的保证。今天，【减脂“型”动】春日健身系列教程为大家带来第一课：热身运动。春日不等闲，快跟着教程一起动起来吧！头部运动动作要领：双手叉腰，两脚与肩同宽，保持身体

运动对健康有帮助，但运动方式选择不正确，有时容易影响健康。你知不知道这种运动无异于自残！经常坚持锻炼的朋友，请快速看看有什么，然后做好预防措施。第一种：空腹晨练第一种锻炼方式是空腹参加早操。空腹晨练对

首先，我们如果通过锻炼获得好的身材，那么开始锻炼的首要事情就是多动脑，用知识的力量去锻炼，所以需要学习快速有效的方式，而不是盲目的去锻炼。如果不学习相关的知识就健身，很容易陷入误解，那样效率会非常低下

3月15日，贵州日报天眼新闻记者接到市民反映，位于贵阳市宝山北路施格名门的杰仕健身已经好多天没有开门营业了，市民担心自己交的会费“打水漂”。探访：健身房大门紧闭3月15日下午，记者来到杰仕健身房。只见

在健身房“撸铁”是年轻人的专属？老年人想要锻炼身体就只能去公园“撞树”？虹口是上海人口老龄化程度较高的城区之一，虹口区体育局透露“十四五”期间，将建设一批面向老年人的“健身房”。打造老年人的“专属健身

北京商报讯（记者陶凤实习记者阮航达）3月16日，北京市体育局与北京市市场监督管理局对新修订的《北京市体育健身行业预付费服务合同》公开征求意见。内容包括，办理健身卡后可以有7天冷静期，冷静期内未开卡使用

“引体向上”在前不久的全国两会上成了新闻热点，政协委员唐江澎表示现在的孩子发育很好，但却鲜有人能做得了引体向上，引发了网友热议。而在温州市区的上陡门小区，有一群人频频出现在街头进行技巧健身，在孩子眼中

免疫力是人体识别和消灭外来侵入的任何异物的能力，也是处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，所以免疫力是人体自身的防御机制，对健康至关重要，确实，经常运动锻炼是能提高免疫系统，有利于人体的抗病能力。但是