山东健身器材厂家：现在越来越多的人加入健身行列，山东健身器材厂家走进健身房，由于健身房与家庭健身的不同，健身房里基本上都是使用商用跑步机。但是如何在商用跑步机上有效，可能大多数人还不知道。今天来为大家讲解一下，商用跑步机上有效的运动模式：

商用跑步机上有效的运动模式——爬坡跑。

瑞尔博士以两组年龄为30岁左右的青年人为测试对象，让他们分别在上斜式商用跑步机和平台式商用跑步机进行训练，根据人体运动科学原理，测量实时心率、氧摄入量、能量消耗和肌肉细胞在不同强度下参与量等数据，，进行运动比较学研究。研究成果被总结成3个方面，而瑞尔博士发现通过使用上斜式商用跑步机，一般健身者那种既想少花时间和精力又想获得佳锻炼效果的愿望，是可以实现的。

1、健身者在上斜式商用跑步机以12度的坡度和速度为3英里/小时（4.28公里/小时）的强度下运动时，可以达到平台式商用跑步机速度为6英里/小时的训练效果。这是瑞尔博士研究项目的个发现。这说明，在上斜式商用跑步机上健身不必增加速度，能有效的提高心率，以实现脂肪的燃烧。