静脉曲张其实就是指身体的小腿部位有肿胀、有扩张的静脉的现象，其中一些胖mm会出现静脉曲张的现象，因为小腿很粗很肥，非常容易患上静脉曲张，静脉曲张会引起身体很多的不适，比如小腿疲劳、坐骨神经疼痛等。今曼姿纤体小编教给大家几种有可以还能防止患上静脉曲张的小常识。

1.不要久坐，静脉曲张是因为久而导致腿部的血液循环不畅通，并使血液在血管中聚集才形成的静脉曲张，所以要避免长时间坐着，并且长时间坐着肚子也会很多肉，特别是饭后。在平常多活动不要久坐，如果一些上班族避免不了久坐的话，可以在做下来的时候，将双腿太高，这样可以减轻血管的压力和减少静脉压，加快腿部的血液循环，还能。

2.定期锻炼，在日常生活中每天可以适当的锻炼一小会，这样不仅能给你超重的体重减，还能给腿部一些适当的缓解。一般的散步和慢跑都可以改善全身的血液循环，每天抽出时间给自己锻炼，不仅能加快体内的血液循环，还能加快体内的新陈代谢，让摄入的热量很好的代谢掉不形成脂肪，更能缓解腿上的静脉曲张。

3.饮食，每天要保持均衡的饮食，多吃水果蔬菜，少吃盐，降低盐对身体的摄入，蔬菜水果纤维量很多，从而可以稳定血压减少静脉的压力，因为每天吃多吃蔬菜水果，摄入的热量少了很多，对有很大的帮助。如果患上静脉曲张想缓解就一定要戒烟和戒酒精，酒精对身体的血压有直接的影响，酒精会导致血管的扩张，如果你要摆脱你的静脉曲张就一定要彻底戒烟戒酒。