舞龙舞狮是一项多人配合的运动，舞龙舞狮的过程，对人们身体的各部位力量都有着较高的要求，同时练习舞龙舞狮也需要反应、协调、速度等各方面的素质，所以舞龙舞狮是一项综合性较强的运动，可以有效地提高练习者的身体综合素质，增强力量，提高心肺功能等。
舞龙舞狮的组织机构为国际龙狮运动联合会，1995年成立，总部位于中国北京；中国的舞龙舞狮官方组织为中国龙狮运动协会，1995年成立，总部位于中国北京。2006年5月20日，公布批非物质文化遗产名录，舞龙舞狮被列入其中。
北狮运动是利用人体的各种动作，通过两人配合，表现狮子各种形态的一种体育活动。在北狮套路演练的过程中，通过完成各种高难度动作，利用狮子的形神表现以及和引狮员的配合，组成各种优美的狮子造型，表现出狮子的勇猛剽悍、顽皮活泼等习性。
规定套路是根据舞龙舞狮技术发展的方向，所选定的具有代表性的舞龙舞狮基础动作和技巧动作，经过精心编排的套路；其动作规格、顺序、方向、行动路线均不得改变，比赛时使用大会提供的公用器材（舞龙使用公用龙具，南狮使用公用桩阵，北狮使用公用方桌），参加规定套路比赛的队员与自选套路一致，不得替换；另外，舞龙规定套路比赛不得替换队员