个人债务重组的方法：
1、专业咨询
在个人债务重组之前，寻求专业的金融咨询是非常有必要的。专业的金融机构或咨询顾问可以根据个人的具体情况，为个人提供的债务分析和合理的重组方案，帮助个人摆脱财务困境。
2、债务协商和再融资
债务协商是指个人与债权人就债务重组方案进行协商和谈判，以获得更为宽松的还款条件、延长还款期限或降低利率等方式减轻个人还款压力。而债务再融资则是指将原有高利率的债务转移至低利率的贷款机构，以降低借款成本。
3、债务整合和清偿
债务整合是指将多个零散的债务合并为一个整体，通过贷款或其他形式进行清偿。这种方法可以减少个人的还款压力和利息支出，提高还款的灵活性。同时，个人还可以通过还款计划的合理安排，确保按时还款，并逐渐减少债务余额。
负债高导致月供压力大的问题，提出了债务优化即债务重组的解决方案。通过低息贷款置换高息贷款、单笔大额贷款替换多笔小额贷款、先息后本替换等额本息、长期贷款替换短期贷款、循环授信替换非循环授信和抵押贷款替换信用贷款六种方式进行优化。债务优化不仅可以改善债务结构，降低利息成本，减少月供，还能避免逾期等异常情况。
很多人在听到“债务重组”的时候，多半会觉得这是企业的“特权”。疫情后，让很多上班族和小微企业主，负债高、网贷多，还款压力大。个人债务重组，主要是通过把高息贷款（如网贷、信用卡分期），转为低息银行贷款。
制定科学的还款计划是债务优化的关键。我们应该根据自己的收入状况和债务情况，制定一个合理的还款计划。这个计划应该包括每月的还款金额、还款期限以及还款方式等要素。通过制定计划，我们可以有针对性地减少债务，避免陷入恶性循环。