五年制专转本考前压力大，做题正确率低，该如何缓解压力呢？

近听到很多考生开始抱怨时间不够用，每天学习到很晚，效率低做题错误率还高，这种状态怎么迎接2024年的五年制专转本考试呢。老师认为有压力是好事情，没有压力就没有动力，大家都是从中学结束进入高职的，平常学习散漫习惯了，面对专转本高强度的学习，力不从心是正常的。

如何在专转本考试的考场上发挥自己的理想水平，考入理想的大学，当然，这与自己多年辛苦学习积累有很大关系，但是也有很多人因为心理素质和后勤保障等等出现问题，影响了考试。对此，老师在这里给即将参加专转本考试的学子们一些好的建议。

1、自我解压

临考前的预期目标不应该是某个大学，而是在参照自己的现有水平后，对自己每个学科有针对性的保持或是提升的目标。要知道考本科只是人生中的一个阶段并不是全部，专转本考试不是结束而是又一个新的开始，只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。把复习与考试看成一种挑战，激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，以平和的心态投入;把它看成一次机会，以积极的心态迎接。

2、自我放松

当人心情平稳的时候，身体往往是放松的。反之，当一个人身体放松时，心情也是平稳的。所以为了缓解考前焦虑的情绪，完全可以通过生理上的放松而实现，比如深呼吸放松法、身体渐近性放松法等。这些方式虽然很简单，但是常常能起到一定的作用。

考前焦虑是很正常的，只要我们放平心态，认真规划复习计划。有的同学一直选择在家自学，但自学复习没有准确资料，没有专业的老师授课答疑解惑，复习效率不会太高，压力自然会大，而去辅导班学习，短时间内把基础提上来是很简单的，中期提升和后期冲刺只要跟着老师进度认真上课，想考高分没有问题。

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你考的不是试，是前途和暮年的欢喜，你桌面的书本，是将来做选择时的意气和拒绝是的底气。