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江苏五年制专转本备考过程中适度压力更有助于提升

2021-07-20 10:45:05  113次浏览 次浏览
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对高职生来讲提升学历的方式有很多,从含金量上看专转本是。江苏五年制专转本是江苏省统一招生标准选拔性考试,教育考试院统一组织管理,选拔对象为五年一贯制在校应届毕业生,实质是大学五年一贯制专科阶段教育与本科阶段的专业教育的衔接,成功录取后继续在本科院校就读2年,后获得的是全日制、统招、学历!这也是五年高职生一次可以获取全日制本科学历的机会。获取的证书含金量也是非常高的。

历年参加五年制专转本考试的考生们普遍存在着基础薄弱的情况,众所周知,大多数高职院校的学习氛围并不是很浓厚,同时很少有高职院校开设考试相关的课程,想要在这样的情况下成功转本,就需要越早备考。

随着备考学习任务变重,节奏感加快,很多考生会感到前所未有的压力,变得越来越烦躁,有的考生甚至会一提起学习,就觉得心情很沉重、压力太大。无论成绩处在什么水平,生都面临较大压力,这些压力主要来源于以下3方面:

,学习任务较重。备考学习时间紧、节奏快、任务重,对考生而言是不小的压力,需要调整和适应。

第二,考试成绩不理想。考生把成绩当作衡量能力和知识掌握程度的标准。老师和父母也看重成绩再加上同学间竞争激烈,一旦考试结果不如意或成绩下滑,就会给考生造成很大的压力,容易出现失落、自卑等心理。

第三,父母和考生自身的高期望和要求。这些期望即使不说,考生也能感受到;还有考生对自身要求较高,这些都对考生造成不小的压力。

心理学研究发现,压力太小,则动力不足,容易变得懒散;适度压力能使人注意力更专注,思维更活跃,反应速度也更快,有利于发挥自身能力。压力太大,长期处于高度紧张、焦虑的状态,对身心健康不利。那么,如何才能降低过大压力呢?

支招:

定合理目标降低期望值

考生要对自己进行理性分析和合理定位,制定适合自己的目标,这在一定程度上能减轻压力。事实上,仔细分析目标本身,可具体化为3类:类是理想目标,即理想大学。想到这样的目标,考生普遍会充满动力。但这样的目标带来的压力。第二类是现实目标,即经过努力可以达到的目标。如果类目标带来的压力太大,考生不妨将目标降成更现实可行的,压力会小一些。第三类是保底目标,即坏的结果。万一考试成绩不理想,会出现的后果是什么。考生提前定下这样的目标后能做到心中有数,易稳住阵脚,更能减轻压力。

备考过程中,考生可根据自身学习状况不断调整目标,合理定位,这样能很好地减轻压力。

理性看待成绩 正确看待竞争

备考过程中,只有少数考生会一直有如鱼得水的感觉,多数考生在学习上难免会出现磕磕碰碰,成绩有起伏。因此,失落、自卑等负面情绪在所难免。有的考生因一次小考成绩不理想就陷入恶性循环甚至一蹶不振,影响备考状态。对待考试成绩,考生要有健康的心态。

影响考试成绩的因素很多:命题目的、试卷难度、自身复习状态及考试心态等。成绩不是衡量学习能力的标准,而是对过去学习状况的一种检测。成绩不如意时,考生不要把关注点放在名次降低了多少、别人怎么看自己,而要反思到底哪儿出了问题,自身知识薄弱环节在何处,并对学习方法做出调整,制订科学的学习计划,有针对性地查漏补缺。只有这样才能不断进步。

多与父母、老师、同学沟通

备考时间虽然紧张,但与他人的沟通交流也很重要。有的父母提出了过高要求和期望,考生自觉无法达到而倍感压力。此时,不妨进行平等的情感沟通,尽可能争取双方的理解和接纳,降低压力,减少内耗。而同学间更能感同身受,当压力太大时,找同学倾诉,能得到理解和支持,从而缓解压力。

学习基础不错且有强大的自制力的考生可以选择自己备考,但是基础薄弱的考生在备考过程中往往会遇到很多阻碍,比如在备考初期找不到学习方向,看不懂教材。那么,的选择就是报个暑假培训班了。

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总之,考生不要谈压色变,而要学会缓解压力,调整状态。要知道,适度压力更能激发潜力,有利于备考。

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