五年制专转本考试是针对未考入高中进入高职院校就读五年一贯制大专，在第五年第二学期4月份参加本科院校选拔考试，录取后到本科院校就读2年，与高考统招学生享受同等待遇，属于全日制本科学历，也是只有一次获得全日制本科学历的途径。

江苏瀚宣博大专转本培训学校是经教育局注册的正规机构,江苏瀚宣博大教育咨询有限公司立足无锡辐射整个江苏,瀚宣博大为注册商标。自成立以来,秉承“教育改变生活,学历改变未来”的使命,一直专注于中国学历教育,让学习更加,让学习充满乐趣,让人生飞得更高。一直专注致力于中国教育品牌,努力于中国教育品牌。江苏瀚宣博大教育集团是集三/五年制专转本、自学专转本考试、成人专转本专转本考试、远程教育、研究生培训、专转本专转本考试日语培训等为一体的综合教育集团,发展于2005年,集团聚集教育界的精英,经多年的教育研究和实践总结出一套行之有效的教学模式,在传授知识的同时树立学生学习的信心,培养学生顽强的意志品质,沉着冷静的心里素质和积极健康的生活态度。规范学生的学习习惯,培养学习能力,从而提高学生的学习质量。

五年制专转本考试脚步不断临近，在较后的冲刺阶段，广大学子需要什么样的状态才能发挥出较理想的水平?其实专转本考试“冲刺”类似于长跑的“冲刺”，大多有跑步经验的朋友知道，长跑的较后冲刺阶段，依赖的不是速度，而是自信和稳定才能让自己坚持到终点并取得成绩，专转本考试阶段的“冲刺”亦是如此。自信就如同不管你现在成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，看到自己的长处和优点，通过良好的自我暗示，驱散忧郁，克服怯懦，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到**状态;稳定则需要考生淡化对专转本考试的神圣感与高不可攀感，集中注意力找到自己熟悉的生活、学习节奏，清楚自己的优缺点和可以增长的空间，扎扎实实地潜心每一步迎接专转本考试。如何在专转本考试的考场上发挥自己的较理想水平，考入理想的大学，当然，这与自己多年辛苦学习积累有很大关系，但是也有很多人因为心理素质和后勤保障等等出现问题，影响了考试。对此，昆山瀚宣博大的老师将从专业角度给广大即将参加专转本考试的学子们一些好的建议。

1、自我解压

临考前的预期目标不应该是某个**大学，而是在参照自己的现有水平后，对自己每个学科有针对性的保持或是提升的目标。要知道考本科只是人生中的一个阶段并不是全部，专转本考试不是结束而是又一个新的开始，只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。把复习与考试看成一种挑战激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼以平和的心态投入;把它看成一次机会以积极的心态迎接。

2、自我对话

通过和自己进行苏格克拉底对话的方式，以呈现自己对专转本考试存在的不完全、不正确观念，进而化解心中的担忧。比如，担心自己没有能力考好的同学，不妨这样问自己：这种担心有必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向认真学习，虽不是特别，但是只要正常发挥，考试完全可以展现我的能力，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，并且百害无一利，它会带垮人的斗志，转移人的注意。再问：我该怎么办?自答：较要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。

3、自我放松

当人心情平稳的时候，身体往往是放松的。反之，当一个人身体放松时，心情也是平稳的。所以为了缓解考前焦虑的情绪，完全可以通过生理上的放松而实现，比如深呼吸放松法、身体渐近性放松法等。这些方式虽然很简单，但是常常能起到一定的作用。

4、自我调频

人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!较近一项研究也支持了这一说法，整天坐着不动也会增加焦虑。长时间坐着不动复习会导致睡眠紊乱，新陈代谢不畅和与社会的脱节。所以适当的时候要让自己放松一下，比如听听音乐跑跑步，做一些日常是自己愉悦的事情。