因为夏季护肤不到位，秋天的时候换季敏感就会找上我们。三伏天怎么护肤才能减少秋季敏感？我们从以下几个方面入手。

1.加倍补水保湿

爽肤水，控油类的护肤品是每个女孩三伏天必备的东西。由于三伏天的天气是高温而闷热，所以皮肤的水分容易被空气这个小偷偷走。高温还会加速皮肤分泌油脂的速度，温度每上升一度，油脂分泌就会多10%。

水分的减少和油脂的增多就会造成皮肤水油失衡，如果护理不当，就会造成外油内干，导致皮肤状态越来越差。

三伏天的的护理方案以补水保湿为主，白天的护理顺序是洁面，水，精华，眼霜，乳液，日霜，防晒，彩妆。晚上的护理顺序为卸妆，洁面，水，眼霜，精华，面膜，乳液，晚霜。

2.增加去角质频率

新陈代谢的加快势必会造成皮肤分泌更多的油脂，多余的油脂容易粘附空气粉尘，PM2.5，汽车尾气等。这些肉眼看不见的东西附着到皮肤上以后就容易堵塞毛孔。

在去角质的产品的选择上，建议选择有水杨酸成分的去角质产品。水杨酸中的酸性成分能有效的清洁毛孔里面的垃圾和毛孔周围堆积的老废角质。

3.适当清洁

洁面的时候尽量选择不含皂基的洗面奶，含有皂基的洗面奶清洁效果固然比较好，但是会破坏皮肤的皮脂膜，让皮肤越洗越干。

早晚用不同的洗面奶洗脸，早上用无泡沫，清洁能力比较弱的洗面奶进行洁面。这是因为皮肤经过一夜休整之后出油量不是太多，这时候选择清洁力不是太强的洗面奶就足够了。

晚上则需要清洁能力比较强的洗面奶，这是因为皮肤在经过白天的侵蚀之后，表面附着了太多的脏东西和多余的油脂还有彩妆残留物。

这个时候如果再用早上的洗面奶就会洗不干净，容易残留，所以晚上要用清洁能力比较强的洗面奶进行洁面。而且重要的一步就是一定要卸妆，不管有没有化彩妆都要卸妆。

某种意义上来说，我们卸的不是彩妆，卸的是附着在我们脸上的脏东西。所以卸妆是晚上清洁中必不可少的一步，建议三伏天的时候选择比较清爽的卸妆水的进行卸妆。至于比较黏糊糊又油腻腻的卸妆油，就留在干燥的冬天来用吧。

4.防晒+修复双管齐下

除了防晒霜有防晒效果外，部分隔离霜，妆前乳，素颜霜也都有spf15的防晒效果。甚至还有一部分粉饼或者散粉中也有spf15的防晒效果。

但是建议出门的时候还是涂抹spf30的防晒霜，隔离霜和定妆粉正常涂抹。

其实隔离霜和定妆粉加起来起到的防晒效果还是Spf15的效果，不是两个spf15加起来就是等于Spf30。如果长时间在外暴晒的话需要用防晒喷雾每两个到2~3个小时补喷一次，以免因阳光太强而引起晒伤和其它的不舒服症状。

三伏天的时候单做好防晒是不够的，晒后修复的工作也是必不可少的。晒后修复的作用主要是快速修复晒伤的皮肤，瓦解还没有被生成的黑色素。

可以用晒后修复精华液和晒后修复面膜来做晒后的修复工作。面膜放在冰箱里冷藏一下，冷藏过的面膜可以抑制黑色素的生成，并阻断黑色素的传输通道，让黑色素母细胞无机可乘。

5.注重身体内养

三伏天的养生技巧在于防寒，随着三伏天的到来，冷饮，空调已成了年轻人的续命方式。殊不知这些过度贪凉的行为，会让身体在无形中受寒邪伤害。千万不要小看夏天的寒邪，很多病都是因为寒邪而引起的。

所以在三伏天做好防寒比做好防暑更重要，老话说的好：“暑是一会儿，寒是一辈儿。”，所以三伏天千万不要过度贪凉。

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